Terapia punktów spustowych
Ból pochodzący z punktów spustowych (ang. trigger points) charakteryzuje się występowaniem niespecyficznego bólu mięśni, który bardzo często mylony jest z bólem występującym w innych schorzeniach. Mięśniowo-powięziowe punkty spustowe to nadwrażliwe miejsca zlokalizowane w obrębie pasma napiętych włókien mięśnia szkieletowego.
Są one bolesne przy nacisku i bywają przyczyną:
- charakterystycznego bólu promieniującego,
- wrażliwości uciskowej
- ograniczenia zakresu ruchu w stawach,
- uczucia sztywności mięśni, szczególnie po unieruchomieniu (np. rano po przebudzeniu),
- osłabienia siły mięśniowej,
- objawów ze strony autonomicznego układu nerwowego np.: nadmiernej potliwości, przewlekłego nieżytu nosa,
- nadmiernego ślinotoku, zaburzenia równowagi, zawrotów głowy, szumów usznych).
Punkty spustowe nie stanowią zagrożenia dla życia, ale mogą znacząco obniżyć jego jakość.
Najczęściej bolesne punkty powstają w:
- mięśniu czworobocznym grzbietu (przez noszenie torby na ramieniu, prowadzenie długich rozmów telefonicznych z utrzymaniem słuchawki między barkiem a uchem, napięcie emocjonalne, nieprawidłową postawę ciała)
- mięśniu dźwigaczu łopatki,
- mięśniu podgrzebieniowym,
- mięśniu mostkowo-obojczykowo-sutkowym (długotrwałe siedzenie z głową wysuniętą w przód, nieprawidłowo ułożona poduszka w czasie snu),
- mięśniach podpotylicznych (pozycja z głową wysuniętą w przód, nieskorygowane wady wzroku),
- mięśniu biodrowo-lędźwiowym (długotrwałe siedzenie, przeciążenie sportowe),
- mięśniach pośladkowych (urazy sportowe, długotrwałe siedzenie i stanie, noszenie ciężkich przedmiotów),
- mięśniu trójgłowym łydki (intensywne bieganie, chodzenie w butach na wysokim obcasie, długotrwała pozycja stojąca, unieruchomienie po złamaniu kostki).
Punkty spustowe mogą być odpowiedzialne za występowanie nocnych skurczów łydek.
Techniki terapeutyczne stosowane w terapii punktów spustowych:
- pozycyjne rozluźnianie,
- rozluźnianie mięśniowo-powięziowe,
- energizacja mięśni,
- relaksacja poizometrycznej mięśni (PIR),
- mobilizacja uciskowa.