Autoterapia
Autoterapia to niezbędna część procesu leczenia dolegliwości bólowych. Pacjent może wykonywać ją samodzielnie w domu. Zaangażowanie w terapię pozytywnie wpływa na cały proces leczenia, a także prawidłowość jej przeprowadzania może przyczynić się do mniejszej częstotliwości zażywania leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.
Do metod autoterapii należą:
- szeroko pojęty trening,
- techniki relaksacyjo-koncentrujące,
- PIR (poizometryczna relaksacja mięśni),
- flossing,
- stretching.
Autoterapia jest bardzo skuteczną metodą w takich dolegliwościach jak m.in.: zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych czy kolanowych, a także bóle barku, stóp, rwa kulszowa, lumbago oraz zespołów bólowych wszystkich odcinków kręgosłupa Jest niezastąpiona jako przygotowanie do zabiegu operacyjnego (lub jego odroczenia).